Эффективный тайм-менеджмент и GTD на практике
Тайм-менеджмент, GTD, SMART-цели, приоритеты, Pomodoro, Trello, планирование задач, продуктивность, борьба со стрессом
| Course Details | |
|---|---|
| Title | Эффективный тайм-менеджмент и GTD на практике |
| Category | Personal Development |
| Sub Category | Personal Productivity |
| Creator Name | PapaHR • 100'000 студентов • 140 курсов без воды • 4.5 ★ рейтинг | Рекрутинг | Управление персоналом | Аналитика | AI | ChatGPT |
| Language | Russian |
| Rating | 0 |
| Length | 4:4 Hours |
| Coupon Status | Coupon Is Expired |
| Udemy Coupons Expire After 1000 Redemptions, So Please Join Our Telegram Or Whatsapp Group To Get An Instant Alert For Coupons. | |
Description
Планируете больше успевать, меньше откладывать и наконец почувствовать контроль над своим временем? Курс «Эффективный тайм-менеджмент» поможет вам выстроить систему, которая действительно работает. Вместо теории — практические методики: SMART-цели, GTD, матрица Эйзенхауэра, Pomodoro, Bullet Journaling, Timeboxing и другие инструменты, которые легко адаптировать под вашу жизнь и карьеру.
Вы научитесь структурировать задачи, бороться с прокрастинацией, снижать уровень стресса и находить баланс между работой и личной жизнью. Курс подойдёт тем, кто хочет системного подхода к продуктивности, проверенного опытом тысяч студентов.
Программа курса
Занятие 1: Введение в тайм-менеджмент и самоанализ продуктивности
Что такое тайм-менеджмент и зачем он нужен
Самоанализ текущего использования времени
Обзор базовых инструментов: To-Do-листы, ежедневники, календари
Практика: анализ своего расписания
Занятие 2: SMART-цели и расстановка приоритетов по Эйзенхауэру
Постановка SMART-целей
Метод ABC, матрица Эйзенхауэра, техника 4D
Формирование списка задач и расстановка приоритетов
Практика: перераспределение задач
Занятие 3: Эффективное планирование и техника Pomodoro
Как планировать день и неделю
Применение Pomodoro, Канбана, GTD
Работа с To-Do и электронными планировщиками
Практика: составление недельного плана
Занятие 4: Управление временем и делегирование задач
Анализ «поглотителей времени»
Тайм-блокинг, Золотой час, делегирование
Повышение фокуса и личной эффективности
Практика: план улучшения использования времени
Занятие 5: Борьба с прокрастинацией и стрессом
Причины откладывания и методы борьбы
Техники управления стрессом и восстановление
Метод «Съешь лягушку первым»
Практика: план преодоления прокрастинации
Занятие 6: Современные приложения и методики организации задач
Trello, Asana, Todoist, Timeboxing, Mind Mapping
Принципы Agile и Scrum в личной эффективности
Bullet Journaling, Gantt Charts
Практика: выбор и освоение инструмента
Важно:
На Udemy вы проходите курс без проверки домашних заданий, возможности скачивания презентаций и без получения диплома Mike Pritula Academy.